La sophrologie
Une méthode, un processus, une pédagogie
Une méthode
Une méthode composée de mouvements corporels et de techniques plus statiques de visualisations et d’évocations positives.
Elle tend vers l’harmonie du corps et de l’esprit.
Elle vise à appréhender au mieux les évènements de la vie, au quotidien, de manière autonome et responsable, en s’appuyant sur les capacités et les ressources de chacun.
Un processus
En sophrologie, prendre le temps, respecter ses rythmes et ses possibles, pour mieux se découvrir, se construire ou se reconstruire et se renforcer. La sophrologie s’expérimente et se vit de séance en séance et au quotidien. C’est une expérience unique pour chaque personne.
Une pédagogie
Les techniques apprises et pratiquées de manière régulière en séance et surtout au quotidien en toute autonomie, visent une dynamique de changement. La sophrologie agit aussi préventivement sur le renforcement de notre santé et de notre état émotionnel. Elle va nous aider concrètement à nous adapter et à surmonter les difficultés du quotidien.
